креатин не вредит печени почкам желудку??когда его принимаеш реже хочеться писать?он ведь задерживает воду в тканях

один из самых безопасных препаратов ) не вредит, но и от него необходимо отдыхать месяца 2-3 )

да ладно ? )))) я сам, когда занимался дзю-до кушал его ) да и в сборке России по одному виду спорта есть друзья, которые принимают его периодически ))) исследований куча и единственным его минусом является то, что он плохо растворяется в воде, за счет чего плохо усваивается (медленно) ...поэтому и дозы по 20 грамм )

Воду держит самая слабая форма-моногидрат, она то и влияет на почки.

более 600 исследований о влиянии креатина на организм, показали, что прием данного продукта абсолютно безвреден для здоровых людей
http://fitnesspoint.ru/info/?ID=7865

Креатин синтезируется сам в организме (В почках, печени, поджелудочной) и потом с кровью разносится по организму. Креатин комбинируется с фосфатом в организме, чтобы образовать фосфокреатин, который является главным фактором восстановления энергии в мышечной ткани. Ну и за счет этого у тебя появятся допсилы на тренировке. и он безвредный, максимум побочный эффект при передозе это сидение на белом друге))

При попадании в организм человека креатин не обладает "стрессовыми" свойствами, т. е. не несет какой либо опасной нагрузки на органы человека. Креатин безопасен для использования людям со здоровыми почками, даже если прием креатина ведется давно.

да и лучше брать креатин с транспортной системой. а не дешевку за 30 рублей )

>один из самых безопасных препаратов
Это не препарат - это БИОЛГИЧЕСКАЯ ДОБАВКА К ПИЩЕ действие которой, никто не изучал.

Нужно помнить что организм сам способен вырабатывать креатин но количество без учета нагрузок. Но и часто и много потреблять не надо а то организм забудет его вырабатывать.