как научиться отжиматься от пола руки вродь не слабые(

Чтобы нормально отжиматься, нужен крепкий пресс. Во время отжиманий все мышцы пресса и спины (+ягодицы) нужно напрячь - чтобы не прогибалась поясница. Начинать нужно с отжиманий в коленно-локтевом положении, т. е. в упоре на коленях. Руки поставить шире плеч и при опускании локти должны смотреть вверх. Опускаться нужно так, чтобы голова уходила за руки. Для этого можно провести линию между ладонями на полу, и при опускании следить за тем, чтобы эта линия была на уровне шеи. Чем больше тренируешься, тем ниже относительно этой линии сможешь опускаться (так, чтобы она была ну уровне груди) . Со временем сможешь отжиматься с положения упора на носках. Обязательное условие - крепкие мышцы спины и пресса.

Начни с отжимания от стены, затем от скамьи, а потом и от пола. Желаю удачи!

главное старание

Почаще это делать

это вопрос или что отжимайся побольше а чему учиться?

тренироваться и все получится ))))

нужно регулярно тренироваться по 3 или 4 раза в неделю на несколько подходов, постепенно увеличивая количество раз в подходе. Начать можно с 5-10 раз в подходе - все зависит от твоей физической подготовки.

илья обломов, ты вопрос читал? емунаучиться нужно, а ты сразу 4 по10 раз. Делай сначала с упора на коленях, потом в нормальном положении, только нроги на полу, а руки на диване. Потом уже сможешь обычные