Как научиться отжиматься от пола если ни разу сделать не можешь?

мышцы развивать
постепенно
сначала по разу
потом по два

я раньше могла сто раз
сейчас 10 с трудом
все от подготовки и развитости мышц зависит

пробуй сначала отжиматься на коленях или на животе, от стенки, постепенно разовьется силушка, главное регулярность и нагрузка

Пробуй отжиматься от стула к примеру или другой возшенности упираясь руками и со временем опускаясь всё ниже и ниже, чем выше ноги тем тяжелее, чем выше руки тем легче !

Начните с отжимания от стены, затем от дивана и т. д.

Упор лёжа принять! Делай - РАЗ (выпрями свои руки и вознесись над полом) ! РАЗ, я сказал, а не валяться на полу.. . Даже самая тупая и слабая обезьяна, это может сделать! А ты хуже обезьяны?? ? Делай - РАЗ!
Вот так проходили бы мои тренировки с тобой, но через две недели ты бы смогла делать - ДВА С ПОЛОВИНОЙ (хлопок ладонями во время отжимания)!! ! :))))) Удачи! :)

отжиматься, больше ни как =)

Дорогая Оля Клубничка я могу сказать как научиться, только сперва подумай зачем тебе это?

ни разу? попробуй сначала отжиматься стоя на коленках. потом постепенно пробуй делать 1-2 раза обычных отжиманий. купи гантелю 2-3 кг и работай с ней.
если будешь стараться, то все получится!

тренироваться

бл* оторви жопу от стула и иди отжиматься. сида за компом целыми днями ни пробую них*я не выйдет (простите за лексику)))

могут помочь упоры для отжиманий с мягкими ручками и эргономичным углом постановки для сохранности суставов.

в неполную амплитуду, или под углом - вначале от стены, потом от дивана, потом от пола.

становишься на подставку чтобы тело было в пространстве и делаешь проверено

отжимайся от стенки потом от стола от табурета и потом сможешь от пола