Как научиться отжиматься? не могу ни разу

Леночка, я тебе подскажу, как лучше это научиться делать. .
Сперва встань ровно, у стенки.. согни руки в локтях, и ладони облокоти на стенку, перед собой... отойди на шаг от стены, не отрывая ладоней.. Теперь, осторожно.. сжимая и разжимая руки в локтях, касайся лбом ладоней, прижатых к стене. Научись делать это упражнение. Следующее-отступя от стены полтора, два, шага. .
Затем-опираясь на письменный стол... И так-все ниже и ниже... До пола... Удачи тебе, в спорте... Упорства.. и терпения...

Да поможет тебе МЕТАН!!!! )
А если серьёзно то для начала отжимайся на коленках или ноги на кровать положи и отжимайся, потом постепенно перейдёшь на обычные отжимания)) )
и помни -
спина прямая!! ! =)

подойди к стене, упрись руками в стену на ширине плеч, небольшой шаг назад, сгибай руки вдоль тела. когда справишься с такой нагрузкой, соответственно не через день, пробуй отжиматься от кровати с ногами на полу, ну и так далее в сторону увеличения нагрузки. поможет систематический подход и упорство

начни отжиматься от стены, в конце просто от пола не отжимайся но встань в стойку и постой около минуты, потом от стула, и опять на пол и еще минуту постой. так через месяц будешь отжиматься спокойно раз пять и более.

попробуй отжаться не от пола а от стола там, кровати, от стенки в конце концов

кушай побольше кальция и вообще витаминов и работай ручками :)
гирьку маленькую потаскай...

не получается ни одного раза отжаться, отжимайся сколько получается со временем получиться, главное пытаться постоянно, и научишся это я тебе точно говорю!)

дочего дожили !!!

Постепенно.... переусильтесь и отожмитесь хотя бы раз утром, на голодный желудок!!!! вечером еще... и постепенно 1-2 раза в день сколько можете, вы и сами не заметите, как число будет увеличиваться

Следует начать отжиматься от стены, потом от пола, но стоя не на носках - на коленях. По началу можно опускаться на 10-15 см, далее ниже.
Ещё один момент.. . Ставишь руки широко, работают пекторальные мышцы (грудные) и передний пучок дельтоидов (плечи) , если ставишь близко друг к другу - нагружаешь трёхглавую мышцу плеча (трицепс) (обратная сторона руки) .
Если ещё есть по этому поводу вопросы, обращайся ко мне. Для сравнения скажу, что без усилий "дорабатываю" трицепсы 70-ю отжиманиями.

отжиматься от кровати для начала. Т. е ноги на кровати, а руки на полу. Можно также, чтоб ноги на нолу, но скрещены были в щиколотках, постепенно руки станут сильнее. Удачи!)

Как так не можеш я важел когдато 105 кг и мог максимально от пола 12 раз а щас я важу 93 и могу около 25