Как научиться отжиматься?не могу ни разу отжаться

попробуй сначала отжимания от скамьи стула и т. д

легко... просто не надо отрывать от пола задницу.... и грудь.. . тока локти...

Хотябы постой в упоре лежа и побегай для начала

Начиная с лёгкого.
Отжимайся для начала от стены. Стоя лицом к стене, упрись в неё руками и подальше отодвинь ноги, чтобы наклон был. Отжимайся для начала так пару дней.

Потом вставай на пол на колени и отжимайся как обычно, только ноги чтобы коленками в пол упирались. Так отжимайся с неделю.

Потом уже переходи в обычный классический режим.

А когда силы наберёшь, то ноги закидывай на кровать, а руками в пол упирайся. Отжимайся. Так сложно, но это еще не скоро.

Когда отжимаешься- отжимайся до отказа. Потом перерыв 2 минуты. Не больше. В это время не сиди! , а лучше разомнись, подыши, потом сного в бой до отказу. И так три захода. На следующий день тоже самое. Не бросай главное.

бери гантельки и по чють чуть через пол года сможешь 2 раза подтянутся

братиш... буду писати на українській якщо шось переведеш собі через перекладач.. .
є варіантів не мало... перший віджиматись на колінах, а потім перейти на звичайне віджимання, якщо на колінах важко то від стіни... віджиматись тре підходами - як себе чуєш - три- чотири підходи підходи по 2, 5, 10 20 раз, програм тоже ціла купа.. .

тільки скажи скільки тобі років.... щоб визначити нагрузки.. .