Помогите.. . Занятие спортом! Как научиться отжиматься от пола, девочке 13 лет?? ? (только без приколов)

Без приколов - зачем девочке отжиматься от пола? Чтобы набить бицепсы. как у мальчика? Вам достаточно от скамьи, так как такой вид больше на пресс, чем на руки работает.

Просто отжиматься, начиная с 5 раз, постепенно увеличивая количество отжиманий

сразу от пола не получится, нужно сначало от стены пробовать раз 10,потом от стола каждый день по 50 раз, можно не сразу 50,а с несколкими подходами. например утром 25 и вечером 25.или по 10раз несколько раз, но что б в итоге 50 было.
как будешь за 1 раз сразу 50 делать, так можешь уже от пола пробовать) ) только при отжимании следи за осанкой и положением рук, растопыривать их нельзя и спина должна быть прямой) Удачи!))

Поставь маленькую табуретку на пол, поставь на нее колени и упрись коленями в нее, ступни скрести и поднимите вверх, вытяни тело вперед и отжимайся. В исходной позиции вес тела приходится в основном на руки и плечи. Медленно согните руки и опуститесь к полу. Не расставляйте локти в стороны, пытайтесь держать их вдоль корпуса. Вы должны почувствовать напряжение в мышцах. когда будешь много отжиматься в таком положении, тогда принимай упор лежа и отжимайся.

сначала попробуй позаниматься с гантелями, качай руки изолированно и вскоре переходи на отжимания от колен, от скамейки вообщем так чтобы хотя бы 1 раз сделать и потом тренируйся и постепенно усложняй.
наберись терпения сила сразу не придет зато когда увидишь результат это будет кайф)

Если без приколов, то просто начать отжиматься. Столько сколько можешь и постепенно увеличивать количество. Если нисколько не можешь, то сначала от скамейки, например, отжиматься.
Всё элементарно.

Нууу.... сначала (я так думаю) отжамайся, стоя на коленях. Потом со временем уже пытайся по немногу, но делать правильно. Руки на расстоянии плеч (или больше) ноги ровно . в идеале должны быть на одной линии спина и ноги)
удачи=)

Правильно. Сначала с коленок несколько подходов, со временем получится делать как положено.

Оптимист Меню пользователя на ответах Мастер (1281)20 минут назад (ссылка)
Без приколов - зачем девочке отжиматься от пола? Чтобы набить бицепсы. как у мальчика? Вам достаточно от скамьи, так как такой вид больше на пресс, чем на руки работает.

Оптимист блин! у тебя ранг мастер и такую лабуду пишешь )))
при отжиманиях не работает бицепс! а работает основной пучок трицепса если отжиматься на скамье работают уже все пучки трицепса а чтоб бицепс натренировать штангу поднимай )

ложишься на пол, и отжимаешься