сколько надо отжиматься и подтягиваться в 13 лет

По 20 - 30 раз в день

Ты пока молодой, всего 13ть лет, Лёгкий!... Усреднённое значение для подтягиваний - 25 раз. , отжиманий - 50.
Не выходищь сразу на показатель - за 40к дней - ежедневных упражнений - запросто выйдешь!!!. Я сильно спортом в школе не занимался, спецом, однако ежедневные упражнения позволяли мне даже с удовольствием делать каждое утро по 100 подтягиваний и 300 отжимов (ноги на подоконнике). , Главное - войти в режим! ))

мой братишка делает 30 35 отжиманий за раз ему 13 лет

сходи на урок физ. культуры ---сколько скажут!

Мне 13, вешу 60.7 кг. Делаю 18-20 подтягиваний и 31 отжимание (подтягивания до начала груди, отжимания до расстояния спичечного коробка) . Вообще в моём классе не то, не другое нормально сделать почти никто не может (за исключением меня и одного чувака) . Ну хотя бы делать 5 подтягиваний, где-то 10-15 отжиманий.

сколько сможешь но вообще много нельзя а потом нагрузку увеличевай

я 150 за день) по 6 подходов)

Сколько можешь! В основном можешь подтягиваться по 30-40 раз, естественно с передышками, отжиманий - 100-50. Я в 13 лет за месяц отжался 12к раз, делая в день всего по 200 отжиманий.

это не зависит от роста и веса, и 20-30 слишком много, начинай от 5 до 15 раз

зависит от веса и роста