Мне 19 лет. Сколько нужно отжиматься и подтягиваться.

Ты никому ничего не должен.

взрослеть пора, в 19 лет пора заниматся более серьезным спортом

найди нормы ГТО для своего возраста

Нет пределу для совершенства! Всё зависит от твоей мотивации и силы воли.

На свой рост ты просто селёдка, отжиманиями и подтягиваниями ты ситуацию не изменишь, не вырастишь ни на сантиметр, инфа 100%.

в 19 каждому нормальному - это вбивает в моСг, а если не доходит - то в грудак - старшина!

В 19 я подтягивался на одной руке 9 раз, кажется. Пробуй такой метод - когда подтягиваешься, то одной рукой слегка помогай, а другой рукой старайся подтянуться. И так попеременно. Тогда нагрузки на руки будут сильнее и организм сам начнёт наливать руки силой. Обязательно чередуй подтягивание перекладина за затылок. Тогда будут лучше и мышцы плеч и крылышек и спины. Плюнь на количество подтягиваний, не думай об этом. Главное сила в руках реальная. Чередуй и расстояние между рук. Иногда близкое, а на другой день пошире расставляй. Тогда мышцы не будут развиваться в одном направлении, а вся верхняя часть туловища будет сильной. Это тяжёлый метод, но зато останется сила ло старости, а не сдуется как у бутофорных качков.

Мало... дрищ ты... трень больше а не х. ню спрашивай

Подтягиваться хотя бы 10 раз надо и без рывков - плавно, с зависанием на 2 секунды над турником. Это чтобы пацаны уважали.