Сколько нужно отжиматься подростку (15 лет) в день чтобы нарастить бицуху

Молодой человек, сначала ознакомьтесь какие группы мышц отвечают за какие движения. За разгибание руки отвечает трицепс. Бицепс отвечает за сгибание руки. Вам скорее подтягиваться нужно.

должен сколько проспорил. отжиматся нисколько или всю жизхнь пока непоймешь что бицепс от этого нерастет. в них участвует грудь трицепс и передняя дельта. чтобы нарастить бицепсы надо растить общую массу базовыми упражнениями со штангой-приседами тягягами и жимами. и подкачивать бицепс подьемами штанги и гантелей

От простых отжиманий, путем увеличения числа повторений, мышцы не растут. Наоборот они "сгорают". Одевайте рюкзак с песком, и досыпайте песок регулярно, либо усложняйте само упражнение (ноги на стул, стол, из стойки на руках, одной рукой, ..). Вы не должны делать более 50 повторений во всех подходах на одну группу мышцы на одной тренировке.

И как, бицепс устаёт от отжиманий?

А приседать для накачки бицухи ты не хочешь попробовать, гений? Как по-твоему отжимания должны помогать наращивать бицепс, если бицепс работает на сгибание руки?

2 раза в день, с утра только чтобы мамка не видела. дрочишь левой рукой.
вечером правой.

Отжимание наращивает трицепс

нужно обратиться к опытному тренеру

Анатомию мышц и упражнения на них изучи сначала, отжимания качают трицепсы, грудак, пресс и отчасти ноги... Чтобы нарасти бицепс надо подтягиваться, причем все хваты наращивают бицуху, но лучше обратным. Хочешь накачаться? Тогда поднимай штанги и гири, подтягивайся и отжимайся с весом, в интернете куча упражнений с весами. На быстрый результат не расчитывай, ты ведь протеины не пьешь? А в армии нужна выносливость (бег на фиг знает сколько км, рукопашка, марш-броски), там твои мышцы только в подтягиваниях пригодятся...

Сколько щас весишь. и рост?

Отжимания не помогут ...иди в зал делай базу! 15 лет и скоро в армию? Ахаха мне почти 18 вот меня скоро могут забрать... Да и чудак ты ...Бицепс работает когда руку сгибаешь ...