Сколько раз отжиматься в день_в_13_лет

Отжиматься нужно столько, сколько ты можешь и возраст тут не имеет значение. Выделяй минут 30-40 каждый день и отжимайся каждый подход до отказа мышц. Чем больше тем лучше. Тем более начались каникулы, выходи на улицу, на брусья, так даже интересней чем дома. +подтягиваться тоже не мешало бы)

а при чем тут отжимания и набор мышц!? занимаясь отжиманиями будет расти только количество этих отжиманий! не те нагрузки чтобы что то росло-половина собственного веса и нет прогрессии нагрузок! а растут мышцы от базовых силовых упражнений со штангой-приседов тяг жимов а не от офп-физкультуры!

Один раз, не более 50 повторений во всех подходах. Не каждый день. Станет легко, усложняйте упражнение - поднимите ноги на стул, стол, отжимайтесь с хлопками, одной рукой, ..
Будете делать много повторений, сожжете те зачатки мышц, которые у вас есть!

Я так смотрю тут у вас веселое соревнование, кто тупее задаст вопрос..
Вы победитель.
УРА!!!!

а че разнылся? делай ту норму. ты конечно дрищ, но так у тебя и масса меньше. значит тебе должно быть легче отжиматься.

Мышцы набираются базовыми упражнениями с железом и тренажёрами
Отжиманиями мышц особо не нарастишь, а норма отжиманий в день в среднем 4-8 подходов (1-2 упражнения)

А причём тут 18 000 отжиманий и рост мышц?

те кто пишут что от упражнений со своим весом мало толку ошибаются, мышцы расти будут, но только те которые работают при отжиманиях, подтягиваниях и д. р упражнений со своим весом. Похожим на Арнольда Шварценеггера ты конечно не станешь. норма отжиманий у каждого своя, отжимайся 4-5 подходов до отказа мышц.

ну раз 30