На сколько кг можно похудеть подростку в 13 лет за месяц ?

Мало не есть после тренировки 2 часа, нужно больше пить воды, есть чаще, но урезать порцию. Меньше вредной пищи. И лучше велотренажер заменить на бег.

если не будешь есть 2 часа после тренировки то похудеешь за счет мышц. похудеть можно если соблюдать диету и делать кардио от 30минут. насколько -Непредсказуемо все люди разные

Нужно знать рост и вес подростка и его цель, список причин, для чего он собрался худеть.
Качание пресса никак не влияет.

Умереть от истощения можно.

Для похудения - дефицит калорий. Съел сникерс - не отработаешь, так что проще не съесть. Для похудения в первую очередь питание! Чтобы мы тут подробнее объяснили, описывай ситуацию яснее. Врач, пресс, велосипед.... цель какая?

В среднем можно сбрасывать по пол кило жира в неделю. Еще если голодать сбросить пол кило воды и пол кило мяса, умножаем на кол недель выходит. За месяц можно скинуть 5-6кг, но с каждым месяцем это будет сделать все сложнее, так как воды и мяса на костях будет оставаться все меньше и меньше.

4-6 КГ

как правило за неделю уходит 1 КГ при белковой диете

смотря какой изначально процент жира. ну например, если ты весишь 200 кг со средним ростом, то за первый месяц похудения потеряешь 39 кг . а если весишь 55 кг, то за первый месяц похудеешь на 1 кг .
в тюрьме нет тренажеров, но там все худеют. секрет в дефиците калорийности . если нету дефицита, то хоть по три часа тренируйся, то всё равно будешь толстым .
обычно подростки и дети толстеют из за сладкого . едят постоянно шоколадки, сладкий чай, печенье . отсюда и полнота . если убрать сладости и заменить их на фрукты в умеренном количестве, то подросток похудеет и без упражнений и без велосипеда .,

за 30 дней - 15 килограмм - если будешь полностью глодать, пить только водичку. Заниматься не сможешь даже минуты.

с третьего дня надо будет каждый день делать клизму.

Если постараться за месяц килограмм 10-12

Напиши свой рацион питания.

На 7-8кг с упражнениями и дефицитом калорий. Без дефицита сбросишь от силы 2-3кг.