Как похудеть без голодания ? кроме бега что ещё посоветуете?

Просто поменьше есть и больше ходить.

при голодании худеют мышцы, а не жир. Правильно питаться надо и спортом заняться. И забудь про не жрать после 6ти. Это бред сивой кобылы.

Я похудела за год на 38 кг, ела все, что хотела, только ввела ограничение - не более 1500 калорий в сутки. Так, с помощью данного, без единой таблетки, сэкономила на отдых и добилась вышеуказанного результата.
А бег каждый день вреден - это большая нагрузка на суставы, артроз обеспечен, знаю по личному опыту. Очень сложно лечится. Идеально бегать 3-4 раза в неделю.

химия.. спортивная.. .
заменители пищи..

когда слезеш с диеты потолстееш намного больше чем был
поэтому спорт!!!

Поменьше есть сладкого и мучного

просто надо тратить углеводов больше чем ты их получаешь с едой, т. е. ты можешь есть все тоже но просто занимайся больше, упражнения могут быть любые что больше нравится (бег, турник, приседания, бить по груше, просто ходить)

Если тебе нужен стойкий эффект и малый стресс организму, то для начала придерживайся основных правил: не есть после шести (на ночь) , не кушать сладкого, мучного и на ужин употреблять белковое, а не углеводное и не больше чем на 200-300ккал, лучше всего подходит обезжиренный творожок, естественно, без сахара) Ну и умеренные физические нагрузки, для начала можно даже утренняя зарядка или часовая прогулка перед сном)
Если раньше эти правила не соблюдались, то результат будет виден уже через неделю, а за это время уже выберешь себе подходящую сбалансированную диету, их в интернете огромное количество)
Удачи на пути к красивой фигуре)

P.S Приношу извинения, думала пишет девушка) Ну для мужчины правила все же теже, только на спорт нужно налегать по больше)