Если питаться очень хорошо и правильно заниматься в тр.зале есть ли гарантия что мышцы будут рости ???

БУДУТ! ! ЁМОЁ

Поймите, у когото за 3 месяца выростут банки по 40см. А ктото будет до 37см бицепса качатся полтора года. Всё от генетики, роста, веса и канечно питания зависит!

Ростут все до единого, протос ктото быстрее, ктото медленне но все находят себя. Главное не сломатся и не бросать ёпт, если канечно нет травм и помех со стороны здоровья.

Будут.

Это неизбежно... ((((
Алекс, а может тебе лучше пивка с дружбанами попить?
Не напрягайся - расслабляйся!
Спорт - это химия, вредно очень.

конечно

кому то легче. кому то тяжелее... но независимо от генетики можно добиться успехов, было бы желание.

Это неизбежно. А вы боитесь набрать мышечную массу?

Гарантия будет только в том случае, если вы будете ПРАВИЛЬНО питаться и ПРАВИЛЬНО заниматься. Думаю вы и сами знаете, что много еды - это еще не правильно, у некоторых людей низкий уровень тестостерона и быстрый метаболизм, таким людям сложновато набрать вес. Знаю это по-себе, т. к. занимался год 3 раза в неделю, питание 5 дней в неделю (включая гейнеры) , набрал всего 2 кг :D Почитайте специализированную литературу, для начинающих подойдет например Брунгарт. "Идеальные мышцы рук".
p.s. колоться химией не стоит, да, результат будет сильно заметен уже через полгода, но набранная таким образом масса "сдувается" по-окончанию принятия препаратов (т. к. уровни тестостерона и метаболизма возвращаются в норму и генетика "берет своё"), ну и естественно, это вреднее водки+сигарет вместе взятых во много раз. Да кстати, средний прирост массы у "нормальных людей" 1 кг в месяц и то, +10 кг в лучшем случае, больше набирается с большим трудом.

Не совсем согласен с предыдущими ответами. Сила будет расти точно, а вот масса может очень трудно поддаваться приросту. Для массы нужны протеины и правильный набор упражнений на набор массы+силы, а не на выносливость.

Прямо беда:)

В первую очередь все зависит от гинетики, ты можешь и не жрать вовсе, а мышца может попрет! У меня знакомый парень например ну ни как не может набрать вес, ни мышечный, ни жировой. Поднял уровень каллорий до 5000, при этом есть через каждые 2-3 часа, при этом занимаясь в зале пьет протеин и как весил 84 кг, так и весит.. .
Поэтому лично мое мнение, все зависит от гинетики.