Если сидеть на жесткой диете практически есть 2 раза в день и интенсивно качаться в тр. Зале могут сгореть мышцы ???

на сушке питаются 5 раз в день ты что,
от тебя одни уши так остануться.

ржу нимагу. ну ладно бабы тупые, но вы явно не в юбке. вы, что всю школу пробухали?

Есть 2 раза в день чревато язвой желудка, Разделите это количество еды на 4 раза. Т. е. понемногу....

в обморок упадёшь. Если не жрать, то мышцы и без тренировок уйдут. Только жир то останется всё равно. А жрать када начнёшь, то сброшенные килограммы вернустя жиром тебе.

Да, мышцы естественно потеряют в объеме, но и значительно сократится количество подкожного жира. Чтобы минимизировать потерю мышечной массы питаться нужно чаще, но низкокалорийной высокобелковой пищей. Желаю удачи!

Конечно. сгорят

Да конечно! Лучше ешь 4-5 раз в день, но маленькими порциями и добавь кардиотренировки. Тогда жир потеряешь, а мышцы нет!

на сушке надо жрать много белка, 6 раз в день. если 2 то нихера не сожжешь, т. к. обмен веществ встанет и жир твой будет гореть очень плохо.
вообще жир в зале никто не жжёт, ибо тренировки эти много энергии не сжигают. Жир помогает сжечь бег, велосипед, плавание и т. д.
что мы получим если будем есть мало и качатся много. на тренировке мышцы получают стресс (микроразрывы и подобное) , а восстановления у тебя не планируется, т. к. диета жесткая, жрёшь 2 раза в день. Итого мышцы уйдут быстрее чем ты думаешь.

Да, будет "эфект концлагеря"...

ДА скорей всего жира нет => идут в расход мышцы. 2 раза в день жестко? я ем почти 1 раз ну 1.5 в день и мне нормально.

Когда я худел, кол-во белка оставил прежнее, углеводы только в виде каши перед тренировкой + банан после неё, жиров самый минимум, особого роста мышц ждать тут не приходится, но постепенно жирок уходит.
ЗЫ
Ещё утром немного кашки нужно