Я сижу на жесткой диете и бегаю каждый день в парке по 30- 40 минут смогу ли я за полтора месяца убрать животик и бока?

уберуться, наверное, а так вообще это все можно гораздо приятнее добитья

Да, ещё лучше, если вы купите карнитин в жидком виде и пейте каждый день 2-3 грамма в первой половине дня в дозе разделённой на 2 приёма.

Худеет все тело (в первую очередь там где меньше жира) А сил. упр. от жира не спасают, они лишь формируют рельеф мышцам. Как можно так сказать ваше тело мы не видели

Бегать надо не менее часа (от качания пресса и кручения обруча толку мало) , есть 6-8 раз очень маленькими порциями. А так все зависит от количества жира и типа телосложения.

обруч покрути. Только не нужно с шариками, достаточно обычный стальной. Он здорово "бьет по бокам и по животу. постепенно увеличивай интенсивность. так же крути как вправо, так и влево... Удачи!!

вы хотели сказать через полтора года? за полтора месяца на операционном столе + реабилитацией будет полтора месяца.

К морю собралась.... Естественно поможет привести мышцы в тонус, но животик.. . прессс до боли. Токо так

попробуй на велосипеде думаю помоет это лутше треножора желательно без скоростей и почяще подниматся в гору

Нужно сбалансированное питания, жысткая диета ничего не даст ведь когда ти ограничиваешь организм в поступление еды он кушает мишцы и когда ты перестанеш заниматса ти снова наберёш вес.