реально ли набрать 10 кг за год? при условии если ты ходишь в спорт зал,но от природы страшный дистрофик?

ешь все подряд, 10 кг реально за месяц набрать, а за год вообще можно атлетом стать, я из личного опыта. занимайся до упора и ешь хорошо, еще спи и отдыхай нормально и будет тебе счастье

Жира, воды? Да, сухая мышечная масса-нет!!

я бывший дистрофик. Отвечаю - за первый год реально, дальше естественно нет.

Метанчик. Много калорийной еды.

да.. .
реально! !
особо дистрофику!
я от и три не могу.. . при своих 97 в сушке..

мой брат набрал за полгода 20 кг. . и он не дистрофик весил тогда 84, а щас 76..))
да, он жрал суп в день по 4-5 раз..) ) большими порциями

гейнер попей как раз для набора массы идет, за пол года результат уже достойный должен быть, мой друг 10 кг с ним набрал за 3 месяца, причем мышечной массы.

нет, согласно статистике средний прирост мышечной массы 4 кг в год

10 кг за год можно! знаю на своем опыте. я в месяц прибавляю где то 800 грамм.
а разжиреть и стать мешком с говном можно наверно намного быстрее

Владимир, что вы такое говорите 10 кг за месяц дистрофику? улыбнуло. Советую стероиды + углеводно белковые смеси. 10 кг возьмете, этим не угробишь организм. Главное ОК подойти к выбору курса фармы, что как и сколько и как с нее выйти.