Можна накачаться без протеинов, нормально? Я их очень хочу пить, но увы....Мне не повезло с семьей:((( а да мне 16лет.

ты хоть понимаешь что такое протеин? прежде чем спрашиваешь

а вообще конечно можно)

больше мяса, рыбы, творога, молока, кашь и т. п. и питайся 5-6 раз в день.

В 16 лет итак нормально можно накачаться, организм растет, соответственно и рост мышц будет лучше. в таком возрасте вообще качаться просто, а вот когда уже за 20 сложнее

привет Джек Воробей. Конечно можно накачаться без протеинов! Пей молоко, кефир, кушай больше мяса и качайся! Кушай больше хлеба, рыбы, мяса, кефира, молока. И особенно каши. Тогда будешь сильным!

нет без протеинов нельзя. без спорт пита можно

смотри теорию! !
протеин.. белок.. .
просто он усваивается быстро, без затрат на переваривание! 1
читал, что 1 кг. протеина заменяет 10 кг курицы.. . (условно) в протеине и витамины есть.. .
если 1 кг. протеина стоит 1300руб. . то курица оптом.. наверное 90 рублей, а то и 70...
в принципе курица дешевле. .
только одно вот... переваривать курицу надо! ! и жрать в три горла. .
а с полным желудком хорошо спать.. но не блевать на пол спортзала

что значет не повезло с семьей. так нельзя говорить!
как вариант гейнер но он для экстроморфов тоесть худого телосложения.
или протеин слегка может заменить грудка курици. впрочем в просторах Инета полно информации

Протеины- белкИ -высокомолекулярные органические вещества.. . Обычно в пачках содержаться, гороховый, соевый или яичный белок. Ешь побольше мяса, рыбы. Пей молоко. Должен быть полноценный рацион питания- суточная потребность в витаминах, кислотах, минералах. Полноценный сон тоже не мало важен... И главное проконсультируйся с врачом, и хорошими тренерами, которые подберут тебе оптимальный комплекс упражнений. Не хочется, чтобы в 16 лет ты из-за неправильного "подхода" надорвал свое здоровье)

есть проверенные годами упражнения для построения нормальной фигуры. аппетит сам появится. Нахер всякую химию (если конечно ты не мечтаешь превратится кусок в бекона с обложки журнала) .Так у таких ребят обычно с сердцем проблемы. да и .уй не стоит. Успехов. Орёл.

Думаю что только до определенной массы, дальше мышцам будет нехватать питания

У тебя как раз возраст когда спорт и без всяких добавок принесет хорошие результаты. А семья здесь не причем!

Можно! Это точно, но времени больше займет!! !
Только без протеинов, плиз.. .
Мой друг без них больше не живет, на завтрак обед и ужин, быглядит как кабан-наркоман.. . Тебе не советую!
П. С. Кушай много, чего толко захочешь, пей много воды, дыши свежим воздухом и не ленись, ходи в спорт зал, не пользуй лифтом вообщем.. .
Я не профи, просто делаю выводы из собственных наблюдений))))