Занятия спортом

Узкие плечи

Значит так... У меня довольно таки узкие плечи (как для мужчины). Мне 23 года.

Не говорите - сходи в спортзал, займись спортом. Все это у меня было: с 9 по 11 классы занимался карате (коричневый пояс), ездил на соревнования (никакого эффекта, хотя нагрузки были жуткие, правда грудь немного отрастил =)))).

Поступил в универ 1.5 года ходил в тренажерный зал - был тренер, стал более жилистым - но масса тела не меняется совсем. Даже тренер развел руками - говорит у меня проблема с обменом веществ.

И вот так получается, что не удается скрыть этот недостаток благодаря наращиванию мышечной массы - она у меня просто не наращивается :)))

Как быть? На самом деле сильно комплексую... А летом огда жарко вообще не знаю, что одеть - футболки на мне смотрятся как на вешалке))

...а что самое интересно, без одежды выгляжу намного лучше... потому что бедра у меня тоже узкие, и все смотрится довольно пропорционально + если еще прибавить кое-какие формы тела, что успел извлечь из тренировок... но вот как одеваешь одежду - это ужас))

Ходить голым?
Амур Амурный
Амур Амурный
2
Здесь описывается решение этой проблемы
http://athlete.ru/trening/larry_skott_ochen_shirokie_plechi.htm
Андрей Сухов
Андрей Сухов
96 030
Лучший ответ
Прежде всего, стоит осознать, что человек по природе своей - недовольная скотина, и всех своя внешность в чем-то не устраивает. Не особо понятно откуда вообще потребность в широких плечах возникла, мужской силуэт квадрат напоминать не обязан. Развитие мускулатуры частично решит вопрос, а мозги никто тебе, кроме самого, не выправит. Уверен, что народ вокруг не ходит и не ломает себе руки, что ох какие у тебя плечи узкие:)
ДВ
Дмитро Васылык
47 586
Блять, а я похудеть не могу. Трапециевидные мышцы плеч, средние пучки дельтавидных, широчайшие мышцы спины надо развивать - тока так.
ДТ
Дмитрий Ткаченко
16 180
На плавания походи может поможет у всех плавцов широкие плечи.
Ангелина Шушлебина
Ангелина Шушлебина
9 077
Ссылка с Ларри Скоттом суперская, но не для тебя. У Мистера Олимпия от природы роскошные плечи. Тебе надо: подтягивания широким хватом раздвинут расстояние между лопатками; провести специализацию на средний пучок дельт; постоить V-образную спину, а это все высокие тяги под всеми углами - 6 упражнений, не увлекайся фронтальной тягой.
ЕК
Евгений Кондратьев
8 971
ну вопервых не тренер а дибил раз нерастили массу вовторых нагрузки должны быть нежуткие а вмеру отдых должен быть хороший а так совет и правльным он будет в любом случаи ето кушайте чаще и больше не допускайте чуства голода и поделайте месяц другой простой сплит и я вас уверяю что через 3 месяца +хотя бы 1кг будет
Татьяна Muchacha
Татьяна Muchacha
2 954

Похожие вопросы