При крепатуре можно продолжать качатся?

С первой же тренировки умудряюсь перенагрузить свои мышцы и на следующий день болит чуть ли ни каждая группа мышц(т.е. хожу как ватный).Но дело то не в этом,а в том что пока мышцы восстанавливаются я пропускаю несколько дней тренировок,а это меня не устраивает...я конечно не против 1-2 дней отдыха в неделю,но с этим отходняком приходится пропускать достаточно много тренировок. Ну так вот в чём суть моего вопроса,не смогу ли я навредить своему здоровью если буду продолжать заниматься и при крепатуре,или всё таки нужно ждать когда мышцы восстановятся и боль утихнет?