Занятия спортом
Можно ли заниматься дальше? Пробежал 10км, на следующий день пробежал 9250м, с сильной крепатурой в ногах.
Не занимался ничем около 4-5 лет. Решил что надо начать. Пробежал 10км без остановок, сделал 100 отжиманий, 100 пресса, 100 приседаний. На следующий день в ногах ужасная крепатура. После работы решился всё таки повторить. Смог пробежать только 9250, сделал 100 приседаний, 30 пресс и 30 отжиманий. Сейчас ноги в ауте. Вопрос, можно ли завтра повторить?
Айнура Амановна
595
)) что за самодрюк такой дикий ?) ...надо передохнуть маленько конечно . Пусть молочная кислота рассосётся
Только не надо сильно торопить и фарсировать события.
Занимайтесь пробежками спокойно и без фанатизма к стремления лучшего результата. Не стоит перенапрягать организм.
Занимайтесь пробежками спокойно и без фанатизма к стремления лучшего результата. Не стоит перенапрягать организм.
Рано Исмаилова
58 289
Тебе повезло, что только нога, могло быть и сердце..." в ауте"...
Анна Сурова
53 903
Считай, что ты зря потратил время и здоровье. Некоторые попадают в больницу с рабдомиолизом, и повезет, если там есть аппарат для гемодиализа)) По сути — это называется членовредительством и к спорту не относится. Так что, когда восстановишься, недели через две, задавай вопросы не про юмор.
Такую дистанцию лучше бегать через день, а то и через каждые два дня на третий. Ежедневно десятку точно не нужно. Перетренируешься и очень быстро надоест
Кирилл Лис
76 894
конечно повтори. 5 лет ничем не занимался, и тут сразу загрузить себя по полной да без какого-либо постепенного входа, еще 3 дня подряд, так и надо.
Нурлан Мамажанов
93 962
Я уже подумал, что Вадим Абанин выбился в лидеры.
Леонид Широкий
57 908
Можно. Всё норм. Через пару дней боль уйдёт.
Юлия Сурова
53 908
Сергей Бруль
Навсегда
Natali Asyamova
Вместе с ним. Под землю ну или воду.
можно, но без фанатизмаhttps://www.youtube.com/watch?v=wu4A0PexOG8
Александр Кривоклякин
11 012
Не желательно
Igor Savchin
3 658
Оууу…
Надо постепенно, с малого к большему…
А так, я тоже готовилась к кроссу на 5км, с дури (не занимавшись год) пробежала на полной силе как могла эти 5км+позанималась гимнастикой, за 2 дня до соревнования) И следующих 2 дня я не могла встать и на соревнованиях бежала с жуткой болью в ногах и мыслью о том, что я сейчас помру
Надо постепенно, с малого к большему…
А так, я тоже готовилась к кроссу на 5км, с дури (не занимавшись год) пробежала на полной силе как могла эти 5км+позанималась гимнастикой, за 2 дня до соревнования) И следующих 2 дня я не могла встать и на соревнованиях бежала с жуткой болью в ногах и мыслью о том, что я сейчас помру
Aigul_300982
900
Конечно нет если ты хочешь жить!
Максим Федулеев
546
Дохрена слишком!
Необходимо проводить следующую тренировку после восстановления
Алла Рязанова
143
Передышка минимум три дня или мышцы начнут разрушаться. Сердце подсядет
Денис Цыганков
116
ты бы не пробежал 10 км если бы не занимался ничем
Похожие вопросы
- Подросток. 15 лет. Начал заниматься бегом. Удается пробежать лишь 250 метров, потом устают ноги.
- Стоит ли идти заниматься в зал на следующий день если чувствую что тренировка была не достаточно интенсивной ?
- Если на следующий день после тренировки мышцы болят сильно очень, стоит заниматься через боль или отдохнуть день?
- Как правильно начать бегать, что бы на следующий день не болели ноги?
- Стоит ли качать пресс каждый день, если он не болит на следующий день после тренировки?
- Можно ли заниматься на брусьях и турнике на следующий день после качалки?
- Болит поясница на следующий день после становой тяги
- Почему после тренировки мышцы болят не на следующий день, а на второй?
- 17 лет я жирдяй вешу 81 кг при росте 183 Начал бегатьи в первый же день пробежал 4 круга и меня стошнило!
- Почему когда качаю пресс, после трех подходов начинается тошнота, даже заниматься дальше невозможно?