17 лет я жирдяй вешу 81 кг при росте 183 Начал бегатьи в первый же день пробежал 4 круга и меня стошнило!

да, тебе бы не помешало, главное постарайся после армии не набрать

нахер тебе армия в 18 лет ?! то что начал бегать хорошо, ешь за 2-3 часа до бега и вообще тебе диета нужна, во время бега беги равномерно, в одном ритме, дышать тоже старайся правильно не разговаривай во время бега ни с кем и не смейся, нельзя сбивать дыхание !

для начало можно было и один круг побегать.

Стошнило потому что во время бега происходит кислородное голодание и организм буквально выкручивает внутренние органы, а не потому что ты жирная жопа. То, что начал бегать - это хорошо! Только перед бегом лучше не есть ничего и не пить за часа 4 (у меня так, у тебя может быть +- зависит от организма) . Если ничего не поешь будет максимум отрыжка и еще может отхаркиваться мокрота из легких. Так что продолжай бегать, 4 круга самое то для начала. Постепенно организм привыкнет к нагрузке, начнет выходить вода (то самое, что ты называешь жиром) , формироваться мышцы, дыхание, сердцебиение, выносливость. Бег - это идеальный помощник в развитии общей физической подготовки перед армией, после плавания. За год можно себя конкретно раскачать, в армию придешь красавцем. В армию тоже нужно сходить, если ты считаешь себя мужчиной.
Кстати я никаких диет не придерживаюсь, просто не ем перед тренировкой.

Идиот! Зачем тебе армия! Просто похудей, а в аврмию не ходи, если человеком хочешь быть

Это связано с плохой выносливостью, не тренированным сердцем, плохой транспортировкой кислорода. Рвота произошла из-за спазма который вызвало неровное дыхание. Начните с малых пробежек. Два круга в первую неделю. Урежьте питание, начните тренировки со своим весом. Добавляйте каждую неделю по кругу бегая минимум 4 раза в неделю. Максимум 6

теперь бегай каждый день только не на полный желудок или после еды через 2-3 часа

Ебанулся? ! Хорошо - не сдох! Надеюсь это был последний забег. Начни с пробежки 15-20 мин. Утром. Натощак. И 70% результата- дает диета.

можно просто подсушиться, возьми костюм сауна в любом спортмагазине (не дорогой) тепло одевайся и бегай