Те кто ходят в тренажерный зал.Остальным кол ставлю!

тут ситуации разные бывают просто. во-первых есть генетически одаренные крутым прессом и вообще им не заморачиваются. бывает так что за счет больших весов в базовых упражнениях (особенно тяжелый присед) пресс нагружается мама не горюй и люди занимающиеся такими большими весами тоже особо пресс не нагружают отдельно. можно и каждую тренировку в начале либо в конце тренировки. есть ещё действенная практика - это когда пресс качается раз в неделю, но ему уделяется большое внимание в этот день. так что смотри и думай сам) ) мне лично нравится качать пресс в начале каждой тренировки (без фанатизма) тем самым я и нагружаю пресс и разогреваюсь и разгоняю кровь перед предстоящей тренировкой.

я с блином на груди качаю, чаще раза в неделю прогресса не выходит.

Пресс всегда качаю в конце каждой тренировки, по три подхода на верх - лежа, и низ - на брусьях.

Пресс задействуется во всех базовых упражнениях, так что его можно вообще не качать. В любом случае чтобы его увидеть нужна диета+кардио, а не силовые нагрузки.

пресс лучше с ногами, раз 3 в неделю хватит (хотя там мышцы выносливые и потянут может быть даже каждый день) . по поводу кубиков, они заметны когда доля жира на брюхе меньше 4% (вроде бы не помню точно долю %), т. е. зависит от просушки больше, чем от собственно прокачки.

Я пресс качаю как разминка перед становой или приседаниями! но я делаю скручивания а это так сказать хорошо разогревает тазовую область и не только

Мне тренер дал курс. По курсу надо качать два раза в неделю один раз верхний и один раз нижний. В первый и третий день.

качай каждый день дома.

в конце каждой тренировки нужно качать пресс....