Как быть в хорошей форме весь год, можно ли бегать зимой?

Бегать зимой тоже надо уметь.
-правильно выбрать одежду и обувь (теплая, легкая, удобная, с защитой от дождя и ветра)
-зимой не получиться бегать короткие, быстрые отрезки (шанс травмы очень высок) только темповые кроссы
-выбрать удобный маршрут
-разминку (хорошую) и спец. беговые тоже на улице не поделаешь (остынещь быстро и простудишься, или разобьёшся)
-дышать только носом, иначе простуда съест (требует не большого опыта в беге)
Смысла в частых темповых кросах нет, два-три раза в неделю будет с лихвой хватать.
Остальное дома))))))) Коврик гимнастический (ковер на полу) и делай гимнастику, чуть нагрузки на руки и побольше на торс. Найди себе ступеньку высотой 30-40 см. прыгай, шагай и т. д.
Если добавить бассейн, то нагрузки хватит не только сохранить форму но прибавить (в хорошем смысле слова) зависит от физичиских данных
Ну а если ещё и метод Сталина)))) с правильной ориентацией, то точно прибавишь)) )

Джульета права на счет вреда бега (атлеты посвятившие не один год каждодневным тренировкам, теряют в росте около 3 см.) Но взять ваши шпильки и каблуки.... и не какой пользы))))))) )
Ходьба полезнее, но ходить для результата нужно очень много.

П. С. Витаминки нужны, а самое главное не терять голову в новогодние праздники, тогда и форму не потеряешь.

Зимой лучше бегать по бабам. И форма хорошая будет..

Бегать можно круглый год... и даже нужно

На лыжах бегать можно и в бассейн ходить. По улицам бегать тоже можно, но шипованую обувь надо, а то убиться можно

Бег, кстати, очень вреден: каждый толчок - огромный удар по позвоночнику, гораздо полезнее ходьба (в том числе и для сердца) .
В фитнес-центре составят индивидуальную программу занятий, соответственно Вашим требованиям (там добавить, тут убрать или "закрепить")))). А вот витаминчики попить зимой нужно, тем более если будет физическая нагрузка.