1 час на велотренажере поможет согнать 7 кг за две недели?

нереально

Какая разница сколько за две недели? Медленно, но верно - вот главное! Работай постоянно, следи за собой, если ты успокоишься, достигнув результата - то он ничего не стоит! Если есть склонность к полноте или внутренние сбои организма, то за правильным *ПРАВИЛЬНЫМ* питанием придется следить всю свою жизнь! И постоянно выполнять необходимое количество нагрузок. Всю жизнь, а не две недели!

Почитайте как составить персональную диету и разобраться с кардио раз и навсегда - 80% успеха - это питание.

если ты весишь килограмм 300, то возможно

И не надейся- реально убирать 2 кг. в месяц, а прочие методы или опасны, или простое обезвоживание организма. Желаю удачи!

Похудеть-это изменить образ жизни. Согнать за 2 недели 7 кг-реально, так же потом набрать 10 кг-тоже реальность! Формула одна-расходуемая энергия должна превосходить получаемою

Закрытый рот после 18.00 поможет.. . Да и в принципе жрать по-меньше.

Диета нужна низкоуглеводная.
Еще есть бразильская диета, сбавишь 7 кг точно, но готовься как минимум к гастриту.
Остальное почитай в инете=)

Употребляй меньше углеводов, жирную пищу вообще исключи из рациона. Каждый день пей грейфруктовый сок, минимум 200мл (выжитый из соковыжималки) . Вместо любой воды советую пить зеленый чай с лимоном. Ну и конечно физические упражнения 3 раза в неделю. И не слушай никого по поводу употребления пищи до 18-00.Это бред полный, можешь и позже поужинать, главное чтобы было низкокалорийная, не жирная пища. Например вареная грудка и немного салата (заправленным подсолнечным маслом) . И за 2 недели ты легко скинешь 7кг.

жир можно согнать. только с ног реально тебе говорю. сам пробовал