Можно ли при отжимании от пола прижимать руки к корпусу? Или как правильнее ?

Если акцент на грудные- ладони внутрь (хоть внешнюю сторону, хоть внутреннюю) и руки расставляй по-шире, упор до пола. Если плечи и руки никакого стула не надо - упор на 2 ударные костяшки, руки параллельно и плотно к телу- и до пола на выдохе, подъём -на вдохе. Если предплечья - ладони - на рёбра и такая же схема как для рук. Стул, а лучше 2 использовать для спины и гвухглавой мышцы, как брусья. Удачи. Да, кстати, ночью (толку никакого, только давление поднимаешь и нагружаешь сосуды) не отжимайся .Утро (с 8 до10) и вечер (не позднее 20-00)-оптимально.

если держать руки узко, прижимать к телу то работает в основном трицепс. если широко то грудь. насколько легче отжиматься зависит от того какая мышца сильнее. однако труднее обычно отжиматься если руки держать близко к корпусу, потому что трицепс гораздо слабее груди.

попроси бабушку посидеть на тебе посмотреть телевизор, сериал например

от ширины рук зависит и группа мышц. узко на бицепс и грудь. средний на всё.широкий. спина. это я так думаю. кстати можно под ладони подкладывать что то чтоб амплитуда была больше. я отжимался на гантелях, но никогда больше 20-25 иначе это никчему

Сгибай локти по направлению к ногам, но при этом они должны быть (руки как бы) параллельны друг к другу, и потихонечку, аккуратненько отжимайся касаясь грудью пола))

руки прямые, чуть шире плеч