Креатин и гейнер разные вещи?Гейнер тоже самое что и протеин только сильнее да?и можно совмещять креатин с гейнером?

гейнер не тоже самое что протеин. протеин-высококачественный белок. гейнер же-смесь высококачественного белка и углеводов.
если есть склонность к полноте употребляют протеин. потому что от лишних углеводов можно потолстеть. если же человеку трудно набрать вес принимают гейнер, он дает массу не только в виде мышц, но и виде жира. также гейнер благодаря углеводам дает энергию для занятий.
креатин-азотсодержащая кислота. она необходима для работы мышц. если упростить-это бензин для мышц.
если думаешь, что купив спортпитание быстро станешь качком, то глубоко заблуждаешься. мышцы растут благодаря занятиям, правильному питанию, своевременному отдыху. спортпитание всего лишь пищевая добавка. они увеличивают эффективность процесса накачки мышц процентов на 10.все остальное-это ты сам, твоя воля и реки пота.

Это всё - одно и то же. Белый порошок. :)

Ну а если серьёзно, то для начала эти три вещи даже называются по-разному. 1. "Протеин", 2. "Креатин", 3. "Гейнер". Как могут они оказаться одним и тем же? Конечно разные. Протеин - это белок по-русски. И в белом порошке из банки с надписью "protein" будет 50-90 процентов белка. Гейнер - это от слова gain, состав "для неудержимого росту мышц", там в порции размером грамм 100 порошка содержится около 20 грамм белка, и остальное - углеводы разной степени усвояемости. Двоюродный брат протеина, так сказать. А "креатин" - это одна из форм креатина. От креатинмоногидрата, до креатинмалата и всякого креатин-этил-эстера. В организме он перерабатывается в очень пользительный креатинфосфат.

Аргинин, к примеру, тоже белый порошок ;) И стиральный - тоже...

Гейнер для набора массы протеин роста мышц креатин с гейнером можно совмещать

Учи биологию, протеин и гейнер разные вещи, один углевод другой белок.

Гейнер- белково-углеводная смесь. для тех кто хочет быстро набрать мышечную массу, предназначенные, главным образом, для людей худощавого телосложения
Креатин - азотсодержащая карбоновая кислота, которая участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. В бодибилдинге используется для увеличения силы и мышечной массы.
совмещать можно!
посоветуйтесь еще с тренером