Жим с груди сидя

которые с обоих сторон держатся-это тренажер смита называется. спинка скамьи прямая. сидя делают для того чтобы нагрузку со спины снять.
лучше все же делать стоя... это лучшее упражнение для развития верхней части тела. если не геройствовать и все делать правильно травм не будет.

во время жима сидя ты опираешься на спинку и этим снимаешь нагрузку со спины

можно - плечи работают так же и не тратишь энергию на удержание равновесия стоя - ноги отдыхают и часть спины.
лучше с упором спиной в вертикальную спинку скамейки
можно штангой от груди или из-за головы, можно гантелями - тогда их можно держать ладонями к себе, ладонями от себя или поднимая поворачивать внизу к себе - вверху от себя. в разных вариантах немного по разному прорабатываются плечи.
Можно и специальными ручками-рычагами в тренажере

Вы этим жимом что качаете? поясницу? тогда смело садитесь на скамью и жмите... .
Иногда я выполняю разгибания ног на тренажере сидя - лёжа.

Мда. Чувак слушай тренера и всё.
Жим сидя на скамье ещё и грудь качает с трицесом приемущественно.
Советую не делать это упр. Разводи гантельки в стороны и будет тебе счастье;)

Можно, конечно, лучше всего это делать в тренажере Смита, для спины должна быть опора. А вот жим стоя очень травмоопасен, из-за чего, собственно, его и исключили из олимпийской программы по тяжелой атлетике.
Можно также из-за головы практиковать жим сидя, это отличное упражнение для трапеций, дельт и широчайших.

можно делать сидя, но только правильно и со страховкой, наклонятся не надо, лучше делать с обычной штангой...