Мне 13 лет. Нам в школе нужно лазить по канату без ног, а у меня без ног не получается.

Качаем мышцы рук или качаем руки с гантелями дома
А как надоест иди в качалку и попрёт сила богатырская.

просто повисеть и поподтягиваться на турнике или поотжиматься от пола....

так не каждый сможет... учитель что ли не понятливый... лезь, как можешь...

Счастливый. Нас без рук физкультурник заставлял.

Мдя-с.. . Нагрузили, однако.... Обычные подтягивания на турнике - аналог этого упражнения, разве не видно? За три месяца научишься лучше всех лазить по канату, если будешь подтягиваться на перекладине ежедневно.
Удачи.

отжимайся по утрам, получится.

Ябида - говядина!! ! У физрука своего это спроси)))

подтягиватся надо я в тринадцать лет уже 17 раз свободно подтягивался

Пресс подкачать нужно...

есть два варианта:
1) постараться и научиться
2) не лазить и получить два...

Отжимайся чаще держа ноги на весу

Руки подкачай и почаще тренируйся на трубах и. т. п
и все будет OK

Элементарно, Ватсон !
Подходишь к физруку и рассказываешь, что ( на выбор ) :
1. У тебя спец-группа по физкультуре
2. Сегодня утром ловил маршрутку, упал, повредил колено.
3. Или тебе тупо нужно свалить с уроков к своей любимой таксе, которой, не ровен час, скоро придется рыть могилку.
4. Заболела мама, опять же, надо свалить
5.Если физрук не в духе или имеет АйКью выше среднего, глубоко вздыхаешь, и незаметно подсовываешь крупную купюру ( вероятность откоса от норматива 87 процентов ( личный опыт )

ТЕХНИКА, может подустал, надо с силами без ног, тогда реально