Сколько надо бегать в день на беговой дорожке чтобы похудеть???

Набегаешься и еще сильнее есть захочешь. Тут надо в комплексе все делать.

Тренировка должна длиться не меньше 40 минут, советую выбрать фитнес комплекс и правильный кардио тренинг!

После 30 минут начинает сжигаться жир. Так что сами себе график составьте в зависимости от вашей подготовки. Критерием для увеличения или уменьшения нагрузки служит пульс. Первые две недели через 30 минут бега пульс не более 120. Затем доводим пульс до 140. При беге 1,5 часа пульс в конце не более 180. На 1,5 часа можно бежать через месяц ежедневных тренировок. Один день в неделю отдых для восстановления.

бегать полезно всегда при беге задействуются все мышцы! минимум 5км в день

10 минут с 10% наклоном, тоесть как погоре бежишь которая на 10% выше от плоскости..

40 минут в постоянном темпе без перерывов. В таком случае ваш организм получает аэробную нагрузку, что так же укрепляет сердце, повышает выносливость, развивает распираторную систему и конечно же сгоняет лишнюю жировую массу! Я ежедневно бегая на свежем воздухе около 30 минут и более (по настроению) за две недели сбросил 5 кг. Так же не забудьте о питании... необходимо уменьшить в рационе количество жирной пищи, жареной, алкоголя (является быстрыми каллориями, сгорая ведёт к откладываю прочей пищи в подкожный жир) , а так же продуктов быстрого питания.

Пульс со временем придёт в норму. Данный показатель лишь свидетельствует о нетренерованном организме, либо об ошибке датчика.

Все зависит от того, сколько Вы кушаете. Эффективнее всего бег интервальный. Быстро - Медленно и в сочетании с силовой нагрузкой. Ещё необходимо точно знать полезен ли Вам бег вообще. Нет ли проблем с позвоночником, нет ли женских болезней и варикозного расширения вен? Много нюансов. Главное без крайностей, аккуратно, а то вместо похудания можно растяжки получить. БУДТЕ ЗДОРОВЫ.