На беговой дорожке, чтобы похудеть, лучше бегать или ходить?

это зависит от состояния здоровья.
при беге нагрузка больше и на суставы ( увеличивается в 5 раз) и на сердечно сосудистую.
при пульсе 160 горит подкожный жир, причём начинается процесс через 20 мин, до этого идёт кардео нагрузка.
при пульсе 110-120, при активной спортивной ходьбе с активной работой рук согнутых в локтях и рваном темпе ( с максимальным ускорением и снижением темпа), вначале жир горит в мышцах, потом подкожный переходит на место сгоревшего в мышцы и тот снова горит.
то есть процесс более медленный, но более щадящий для организма, без стрессов и нежелательных последствий.
особенно это касается тех у кого уже есть проблемы, а похудеть хочется.
ну и конечно же первостепенно, это правильное питание, иначе сколько не убивайся на дорожке, результата не будет.

лучше колотый горох)

Лучше кушать правильно!!!
Если следовать вашей логике все легкоатлеты должны умереть от истощения ...

Не есть на дорожке

бегать, но можно и ходить.

загуглите, есть формула вычисления пульса для похудения. я уже и не помню. но суть в том, что вы должны бежать с таким пульсом, что можете при этом поддерживать диалог . не быстрый бег .

но самое главное в похудении-это дефицит калорийности. если не будет дефицита, то хоть с какой скоростью бегите, всё равно не похудеете .

ходить на беговой дорожке... мо моему приятнее на улице пройтись... при условии то за окном не -30 и не +40

Кушайте разные каши, занимайтесь регулярно спортом, откажитесь от жирной и сладкой пищи, ну и конечно же не помешало бы нормализовать обмен веществ, с помощью Полисорба плюс.

Если не можешь бежать - иди. Если не можешь идти - ползи. Как-то так)

Попробуйте как я по вечерам бегать, также делать планку и прыгаю на скакалке, после чего вес у меня уходит. Недавно вообще вес стал на месте, и ни туда, ни сюда, я пропила курсом Полисорб плюс, по рекомендации своего тренера, и вес уходит прям на глазах.

Ходить! Гусиным шагом

Для того что бы был виден результат нужно бегать, при беге идет сильнее нагрузка и соответственно жир будет сжигаться быстрее чем при ходьбе, но при этом всем стоит не забывать о калориях.. Выбирайте беговую дорожку https://sportmarket.net.ua/ и бегите к своей цели!