сколько и как нужно отжиматься чтобы повысить силу

каждый день утром и вечером по 50 раз постарше можно и по 100

вот здесь тип отжимается, делай точно такжЕ! ъ
http://www.youtube.com/watch?v=wIJcoKvTMCM

Сила растёт в том случае, если вес сопротивления увеличивается, то есть нужно гантели выжимать, ну или спортзал!! ! Отжимания со своим весом только тогда, когда на спине что-нибудь тяжёлое!!!

Чтобы повысить силу нужно использовать такой вес, который позволил бы технически правильно выполнить не менее 4 и не более 6 повторений в подходе. Только в этом случае будет наростать сила. А марафон из количества повторений ощутимых результатов не принесёт.

3 - 4 подхода по 8 - 12 раз, но с таким условием что бы 10 -12 разы были через не могу. если становится легко то кладите на спину отягощение (например ранец с книжкой ) все это через день

Отжимане от пола, упражнение не на силу, а в основном на выносливость. Ну а если вы решили заняться боксом, то делайте горку: ставите стул, отжимаетесь один раз, обходите вокруг стула, потом делаете два раза, обходите дважды, и так до7 раз, и в обратном порядке. Раз в три дня, вырастая на одно повторение, через годик себя не узнаете...

Проще всего лесенкой отжаться раз встать отжаться два раза встать отжаться три раза и так допустим до девяти потом можно повышать планку с каждой неделей!!!

Столько чтоб потом встать не мог! А раз встать не можеш - еще отжимайся! Поверь мне - это реальный стимул!

Есть такой замечательный снаряд как "брусья", вот залезаеш на него соответствено правые рука и нога на одной перекладине, а левые рука и нога на другой, делаеш отжимания с глубоким прогибом ( только не перестарайся) . Яделай несколько подходов ерез небольшой помежуток времени с максимальной отдачей во время подхода.
p.s. занимайся не чаще чем через день и незабывай разминаться.

чем больше тем лучше