Какие мышцы нужно качать для усиления нападения(атаки) в игре волейбол???

Ноги, спина, плечи, руки. И отрабатывать удар на вынос.

Волейбол развивает мышцы ног, мышцы спины поддерживающие позвоночник, рук и плечевого пояса и пресса, он требует больших физических затрат и выносливости, ловкости и хорошей реакции !

Кроме этого, бегайте на носках, то высоко поднимая бедра, то забрасывая назад до предела пятки. Бегайте семенящим шагом. Бегайте с горы и в гору. Выполняйте ускорения — короткие пробежки в максимальном темпе по 10—20—30—40 метров. Все это будет развивать взрывную силу, так необходимую при прыжках.
Упражнения на растяжение икроножных мышц (применяйте по выбору).

Вам не мышцы надо качать, а удар отрабатывать, хлёсткость удара от неё зависит многое и в боксе, и в волейболе, и в футболе

Техничный бег - не на скорость, не на выносливость, а как силовое упражнение. На носках, с преобладанием нагрузки на внутреннюю сторону (на большие пальцы) . Из костей больших пальцев конечностей произрастают наиболее толстые сухожилия, от них и развиваются наиболее сильные мышцы тела. Мышцы развиваются через пальцы конечностей. Постоянно стремиться увеличивать амплитуду для толчков бедрами вперед. Бедро тянет за собой таз, таз поясницу, с годами тренировок конечности вобще в обе стороны начинают работать: от себя бедром - на себя тазом. Вобщем, непосредственно увеличиваешь мощь для передвижения. Постепенно разумеется, быстрых результатов не бывает. Остальное - это игра в сам волейбол.

ATHLANT,+пресс