Занятия спортом
При выполнении упражнений в бодибилдинге с целью увеличения силы масса расти будет?
Здравствуйте, я хожу в качалку и тренируюсь с целью увеличения силы( при работе на силу нужно делать 4-6 повторений в подходе и отдыхать 3-5 минут и т.д), но хотелось бы и массу набирать( на набор массы нужно делать 6-12 повторений, отдых 1-3 минуты). Ну так вот мой истинный вопрос-не должна ли набираться масса при работе на силу, точно так же как не должна ли увеличиваться сила при наборе массы??? Поясните мне пожалуйста, заранее спасибо)
Хотелось бы поправить преведушего автора и сказать что сила зависит не от масы, а от сокрашательной способности даной мышцы. Так же хотелось бы отметить что разница между качем на силу и качем в масу ни только в количестве повторов но и в рабочем весе.
А теперь конкретно ответ: Маса растет даже при каче на силу просто это не так заметно и быстро.
А теперь конкретно ответ: Маса растет даже при каче на силу просто это не так заметно и быстро.
при 4-6 повторах масса растет, но значительно медленнее - ты прав
бОльшая масса для бОльшей силы является в какой то степени достаточным условием, но не необходимым
т. е. сила в большей степени зависит от плотности и крепости сухожилий, а сухожилия укрепляются статической нагрузкой, от которой масса практически особо не растет - почитай в нете "изометрические упражнения" и о цирковых силачах прошлого - у многих из них масса была так себе - а цепи рвали и рекорды ставили - некоторые до сих пор не побиты
А при работе на массу веса меньше и сухожилия укрепляются в меньшей степени - отсюда и сила меньше, хотя объем максимальный.
бОльшая масса для бОльшей силы является в какой то степени достаточным условием, но не необходимым
т. е. сила в большей степени зависит от плотности и крепости сухожилий, а сухожилия укрепляются статической нагрузкой, от которой масса практически особо не растет - почитай в нете "изометрические упражнения" и о цирковых силачах прошлого - у многих из них масса была так себе - а цепи рвали и рекорды ставили - некоторые до сих пор не побиты
А при работе на массу веса меньше и сухожилия укрепляются в меньшей степени - отсюда и сила меньше, хотя объем максимальный.
Сила и масса прилично влияют друг на друга. Чем больше мышца, тем большую силу она способна приложить. Вот только не все мышцы растут от малого количества повторений, те кто так считает мыслят слишком узко.
Похожие вопросы
- Здравствуйте.Какую лучше систему выполнения упражнений делать для набора мышечной массы?
- медленное выполнение упражнения лучше для набора массы?
- Говорят что в бодибилдинге нет техники выполнения упражнений? Так ли это?
- упражнения по бодибилдингу
- Должен ли тренер (которого я оплатил) непрерывно находиться рядом со мной и следить за выполнением упражнений?
- Сколько нужно подходов делать для...?Для увеличения силы? Для увеличения мышечной массы? Для Рельефа?
- упражнения для увеличения мышечной массы
- Какой должен быть темп при выполнения упражнений в тренировке на массу
- мышечная масса растет толкьо от железа?
- какое питание при выполнении упражнений на пресс