сколько нужно принимать протеин чтоби набрать гдето 5 кг маси мишечной...?ну сколько протеина скушать приблизительно?

пять килограмм

А один протеин тут ни чего не сделает, это всё равно что спросить: "сколько надо выпить молока, чтобы набрать 5 кг... ". Тут множество факторов из которых самые главные: программа, безукоризненная техника выполнения упражнения, рацион, сон, восстановление, естественно без всяких пагубных привычек типа курева, спирта и прочей гадости.
Многие новички почему не могут осознать, что это долгий кропотливый многолетний труд над собой, тем более 5 кг сухой мышечной массы.

надо заниматься, а не жрать! 1

протеин это белок для строительства мышечной массы!
но это не панацея для роста мышечной массы!

хоть 100кг съешь... нефига не наберешь...

протеин в этом случае надо в жопу колоть!

лучше комплекс. аминки утром, до и после силовой трени, а протеин за пару часов до сна.
ещё витамины обязательно и в зависимости от метаболизма . возможно что то для быстрого востановления.. .
но если молодой, то это лишнее...

Пока из ушей не полезет. Кстати кто русский язык не учил, у того от протеина яйца отваливаются.

5 кг мышц это очень много-это минимум год тренировок если повезет (без химии), а то и больше. на месяц минимум 2кг протеина+креатин+витамины можешь сумму сам прикинуть

хоть только и питайся спортпитом, ни грамму без сумасшедших тренировок не наберешь) Про бег и турники выше написано ололо бредятина. Явно турникмЭн писал.
Иеще, по сути вопроса. Тебе никто и никогда не сможет сказать даже и приблизительно) ВСе зависит токо от тебя.

бег и турник