Как наростить мышцы, чтоб стать как парни-модели из журналов (не сильно накаченные и не худые, но мышцы хорошо видны)?!

Тут не спортзал, а фотошоп нужен.

химия тут рулит, все эти чудо парни на игле сидят.

Так, кто мешает?
Модельный бодибилдинг vs Стандартный бодибилдинг

см почту

алекс прав! 100 пудово!

Кайла. БСЛ, кувалда-лучше снарядов нет. Проверено.

сушиться надо

протеины, креатины, мега-масс, стероиды.. .
Сходи спортивному врачу, обследуйся. Он тебе подскажет что тебе нужно. Тут каждому индивидуально

во первых нужно заниматься без спортпита, не принимать протеины и прочее, единственное что можно принимать при нехватке питания это аминокислоты, так как если ты будешь употреблять много белка, это плохо скажется на почках, аминокислоты (расщепленный белок) это заменяют. Ну и еще "работать" надо в зале. Химия для гармонально слабых, или для тех кто хочет быть Катлером или Колеманом. Я без химии занимаюсь, вес 71 рост 178. Присед 140х8 бицепс45х8 Жим 105х8 брусья-почти горизонтальный жим. становая 150х8.

Что бы все и сразу? Это же невозможно, нужен системный подход, незабывай что масса идет в рост только при сбалансированных нагрузках и правильном питании, и никакого алкоголя и табака. 2-3 раза в неделю - это оптимальный режим, посоветуйся с тренером и питайся максимально, сыр, печень, мясо, фрукты, овощи, чем больше зелени тем лучше. Опять же нужен совет врача. Не то наслушаешься в сети всякого сумасбродства по типу "анаболики - это быстро и круто" и сипец, угробишь свой организм. Не торопись в этом деле, строение своего тела - это ведь фундамент всей твоей последующей жизни. Здоровье набирается именно в нынешнем возврасте, далее с годами оно только растрачивается. Ясной головы и компетентных советчиков тебе. У тебя все получится. Удачи.