Как очень быстро научиться подтягиваться? Очень надо!!!!

Подтягивайся через день столько раз на сколько тебя хватит

см здесь:
www. fitness-master. net/news. php?id=20 (соединить пробелы)

быстро только в тренажерном зале там есть спец тренажер тяга блока к груди береш вес тот каторый можно зделать и повышаеш

быстро только кошки еб"тся. везде нужна сила воли и долгие шаги к победе

Мне кажется ни как... Тоже турниками занимаюсь и научился больше подтягиватся за неделю.... на 5 раз)) Ну не знаю может для тебя это быстро.... В общем по 10 раз подтягивался по 5 подходов и разными хватами.... или советую выход на 1 или на 2 выходить на обе руки.... ну если умеешь конечно))

Подтягивайся каждый день и всё,а быстро токо кошаки еб*ться

Если дома есть турник, и не можешь подтянуться -- делай так: высота турника должна быть такой, чтобы ты мог держаться за него, стоя на полу. Подпрыгивай, задерживайся в верхнем положении, потом опускайся так медленно, как только можешь. Если при опускании сможешь делать задержки -- хорошо. Так ты будешь развивать нужные мышцы и приучивать их работать слаженно и рационально.
Если есть возможность походить в тренажёрку -- выбери там похожее на подтягивание движение, или спроси там -- подскажут обязательно.

Быстро не получится

Делай по 3-4 подхода на максимум, не ограничивай себя физечески и психически.
Главное, не переусердствуй