Как быстро научиться подтягиваться???! У меня почему то не получаеться!! ! Я работаю с гантелями, все равно результата

Научиться подтягиваться можно только подтягиваниями. Каждый день делайте по 5 подходов с максимальным количеством повторений. Сначала подтягивайтесь отталкиваясь ногами от пола, потом будете по честному

придерживайся этой программе и все получится!
http://samooborona.info/t-trainhand2.html

Поднять свой вес - сразу непросто.
Мне потребовалось 2 где-то месяца (но это было сложно) .
Ищешь утяжелительный жилет (пр. 5кг) . Идешь на турник. Пытаешься подтянуться - если не получилось и 1 раза, то стараешься зависнуть в таком положении, докуда дотянулся.
Отдыхаешь. снимаешь жилет - пытаешься подтянуться. ( Таким же способом. ) Где-то через неделю, а может и раньше получится первый раз. После него опять пытаешься тем же способом. В обще, сколько бы ни сделал за подход - нужно через силу сделать еще разок, или пол-разочка - и в таком положении зависнуть, пока руки сами не отпустятся (не КОГДА УСТАНЕШЬ, а КОГДА РУКИ САМИ СПОЛЗУТ) .
Делать все время надо. Можно купить рабочие перчатки - чтобы без мозолей, заодно и кисти подкачаешь.
Это, может, не самый простой путь, но я как добился до 20 раз еще давно, так примерно и остается. 2 года перекладны не видел вообще, но подтянулся 10 (это реально устойчиво!)

делать подтягивания надо до отказа когда не можешь даже чуточку пошевелиться затем отдыхать 3-4 дня

наверно сначала надо похудеть

гантели не помогут тебе надо постоянно висеть на турнике и пробовать поттягиватца