почему после спорт зала улучшаетса настроение даже когда после весов рукой не можеш пошевелить?

Из-за эндорфина. Вот так люди и начинают болеть качалкой, как наркоманы, зависимыми становятся))

состояние меняется.

(корреспондент) :
- Дедушка, как вам удается в свои 95 выглядеть на 50 лет?
(дедуля) :
- Понимаете, мы с женой женаты вот уже 75 лет. После свадьбы я взял себе за правило - если поругаюсь с женой - выхожу на улицу и делаю три круга вокруг нашего квартала. И поэтому ежедневные многокилометровые прогулки....

Согласен с предыдущими.
В зале ты вырабатываешь чисто мужской гармон тестостерон, а после тренировки он превращается в, скорее, женский эндорфин :-D

причин достаточно много:
- выделение гармона "счасття", эндорфина;
- за счет приличной физической нагрузки снимается эмоциональное напряжение, про все головняки забываешь;
- пощанимался любимым делом (это если нравится ходить в зал) ;
- чувство самореализации за счет проделанной работы над собой, с пользой провел время;
- ну и как правило, покорил новве вершины, добился бооьших результатов;
- опять же нестоит забывать про приятную сердцу и духу спортивную атмосферу в зале;
- еще спорный момент, но сама по себе физическая усталость бывает приятной.. .
Может что-то и упустил, но основное вроде написал...

при положительной скажем радостной работе в спорт зале, выделяется гармон счастья эндорфин! он и заставляет человека быть в хорошем настрое!