как избавиться от боли в мышцах после фитнеса? пыталась повторно позаниматься - ещё больнее стало.. ((

боль в мышцах это застой молочной кислоты! с непривычки.... со временем привыкните! уменьшите нагрузку (интенсивность)

Полезно на эту тему:
Как избежать крепатуры?
Крепатура миф и реальность ?

отдыхать нужно,... и продолжать тренировки только тогда когда боль пройдет..

Боль в мышцах это порванные волокна. Заживут.

Разгонять метаболизм надо!

боль в мышцах после фитнеса - обычное явление после каждой нормально сделанной тренировки
со временем она не воспринимается как что-то необычное и при регулярных занятиях заметно уменьшается

массаж

боль в мышцах после тренировок - это не застой кислоты, это микротравмы (рваные пучки мышц) , которые заживают в течение 3 дней, ни в коем случае не занимайтесь на следующий день, если чувствуете боль, т. к. повторные микротравмы только ухудшают способность заживления мышц, в следствие чего организм тратит огромное кол-во энергии, из-за чего хочется спать, есть много. Таким вот образом происходит перетренировка, совет - отдыхайте подольше

Боль в мышцах- явление временное. Занимайтесь через день, нагрузку большую не давайте. А лучше всего- проведите несколько занятий с инструктором. Когда поймете что к чему, тогда можно будет и самостоятельно заниматься.

мышца отдохнет пару дней и будет все ном, можно пользоваться обычшым кремом обезболивающим

баня помогает

Нужно давать мышцам время на отдых и восстановление. Именно поэтому рекомендуют чередовать тренировки - верх/низ, например. Еще можно попробовать жидкий магний, я пью СпортЭксперт, всегда помогает, мне нравится. Пью обычно после сильных тренировок, чтоб на утро смочь встать с кровати:)