как развить резкость удара?

На скорость работай, сушись, взрывные отжимания. Но тут главное не переусердствовать..

Всё гораздо проще - при отработке атаки, рукой или ногой, не важно, следи за тем, чтобы конечность работала как плеть, а не как кочерга или поршень. А ещё очень помогает отработка на скорость в воде.

Смотрите уроки брюс ли ...а а так поднятие от груди легкого предмета много раз (около 50) очень быстро в милисекунды и увеличение нагрузки не теряя количества повторений. + тренировки с грушей.

http://www.youtube.com/watch?v=gcga9oi87Ek вот =)

подвесь четвертушку газеты на нитках
и разбей ее
почитай книгу автор ТАРАС
ОЧЕНЬ реальный мастер

во-первых нет чудо средства какого то, но например мне нравиться упражнение с грифом берешь гриф в обе руки и какбы кидаешь его на уровне бороды своей, типа удара иметируешь сразу двумя руками, 4-5 подходов по 50 повторений на максимальной скорости, мне лично оно дает прилично резкости и жесткости удару

Путем тренеровок, бейте грушу, участвуйте в спарринге, так же улучшется реакция...

говоря о жесткости удара конечно же это груша, макивара, и т. п но я могу тебе посоветовать свой вариант, если есть штанга-то гуд, значит можно поработать на своей скоростью. . стоишь и типа отталкиваешь штангу от себя (для начала с легким весом) а что качасаеться меня я занимался этим и мне это очень хорошо помогло. . вот занимайся все в твоих руках!

Насчёт газеты очень хороший совет, рекомендую. Однако, есть очень важный нюанс. Ты должен не тупо ударить в листик, а твой кулак должен еле коснуться листика. По началу это тебе покажется невозможным, однако не сдавайся. Каждый день старайся бить всё резче и резче. Твой удар должен быть незаметный. Должен быть слшен только звук от касания по бумаге.