Занимаюсь кикбоксом 3 месяца. У меня вопрос, как можно развить резкость ударов ног. Подскажите какие нибудь упражнени

отрабатываешь удары ногами по сотню раз перед зеркалом (лучше по груше) , там и резкость и техника удара появятся

футбол ох*енно развивает. Технику ставит тока так
если нет желания мяч гонять, иди в качалку и бомби приседы на силу (5-6 раз макс. на подход) , желательно с рывками (читай выпрыгиваниями)
Ещё махи ногами в продольный и поперечный шпагаты. Но это, думаю, вы и на тренировке делаете

Принято, что чтобы поднатаскать человека с нуля до первых результатов надо два года. Чтоб человек почувствовал и был уверен в спарринге. Так что Христина посчитай сколько тебе ещё тренировок впереди до результатов. ..Утяжелители на ноги хорошо - но не оправдывают цели, так как убиваются колени. Пи""дёж про флегматиков и сангвиников просто пи""дёж. Если у человека есть цель, то он добьётся этой цели, а иначе быть не может. Человеческий организм так устроен, что он подстраивается под любые нагрузки и под аэробные и под анаэробные. ..Могу посоветовать только продолжать заниматься если есть такая цель. И результат будет.

А тренер не говорит ?

Контер страйк! Развивает реакцию и рефлексы!

Чтобы повысить скорость обращай внимание на детали. Много времени теряется при перемещении в стойку готовности. Начинай каждое движение из стойки готовности но при этом будь в расслабленном состоянии. Скорость выполнения удара ногой будет значительно ниже, если во время его проведения голова и руки совершают неконтролируемые движения. При стабильном положении тела скорость нанесения удара ногой повышается.
Вот основные советы:
– разбей приемы на простые составные элементы и многократно их повторяй;
– выполняй заданного количество движений в определенный отрезок времени

ну я не спец в таких вопросах, но – скорость и резкозть зависит от твоего типа – Сангвиник, меланхолик, флегматик, холерик… эт можно даж легко доказать… . НО никто не говорил, что скорость нельзя увеличить, главное, что б быстрыми были не ток движения но и шарики в твоей бошне… Гантели – тренерует скорость офигенно… так же можно смастирить чё т тип браслетов. . хз, мож кожаных – с кармашками, в которые вставляются свинцовые пластинки (када мой дядя в юности тренеровался- у них такие были) и молотить с ними в перчатках по груше… Ну и главный вариант – развиваетреакцию и скорость – это треши на ЛАПАХ.. ну и могу посоветовать резинку… она отвечает не ток за скорость…