что бы похудеть,как лучше бегать,быстро или легким бегом?

Лёгким и следить за дыханием)))

Сам скидывал вес) в общем бегать не быстро, медленно, а долго, лишнее начинает уходит после 20 мин если не ошибаюсь. Есть через каждые 3 часа, но самое главное мало. Так и желудок не испортить голодовками и скинишь вес. Физические нагрузки тоже желательно. Вот еще, пей много воды

чтобы похудеть - надо с полчасика побегать,
потом с час интенсивно позаниматься в тренажерке,
а потом еще с полчасика побегать
и одновременно уменьшить количество еды

Бегите как можете, главное - регулярно

Обычный средний темп, плюс ко всему вам нужно придерживаться диеты. Никакой бег вам не поможет убрать

Худеешь в том случае, когда количество расходуемых калорий больше количества поступающих. т. е. нужна диета.
Чтобы увеличить количество расходуемых калорий необходимо повысить интенсивность.
В твоем случае: это быстрый бег (спринт) - я утяжелителями на ногах и с рукзаком сзади, тяжеленным, но удобным.

очень долго бегать

надо бы ещё и после бега железо потягать, или на перекладине че-нить поделать.

Я лично когда бегал это длилось не больше 15 минут, минута медленно дальше ускорение на максимум, устаете опять минуту медленно и т. д. я делал 5-6 ускорений, поверьте это намного эффективнее.. .
Аэробные нагрузки это путь в никуда, ваш организм постепенно начнет к ним привыкать и перестраиваться под них, потом без них вы начнете набирать вес.

лутше бегать льогким бегом и следить за дыханием.

бегать надо так чтобы больше пота выделялось одень шубку и бегай результат увидишь сам

сесть на белковую диету (исключить жиры и углеводы) , заняться плаванием

Не подготовленному человеку бег не желателен. Лучше быстрая ходьба, приближенная к медленному бегу. За счет этого Вы снизите нагрузку на суставы и сбросите вес. Кроме того важно питаться.