Можно ли похудеть просто начав бегать?

половина культуристов вообще не бегают, не включают кардио .
только питание, только дефицит калорийности !
можно просто вечером поужинать овощным салатом с постным мясом и нет проблем . там очень мало калорий и ночью вы похудеете

Если не бегали раньше, то поначалу, 1-2-3 месяца, вы будете худеть. Затем организм адаптируется (привыкнет) к новой для него нагрузки и терять вес вы перестанете.
Худеть придется на кухне! А спорт - чтобы выглядеть подтянуто, а не выжатым лимоном.

30 - 40 мин мало...
трусцой - плохо...
ежедневно - не получится...

бегай по 1.5 час - 2 час хотя бы 2 раза в неделю
или по 9 - 10 - 12 км... в режиме разговора
т. е. бежишь и можешь разговаривать...

так начинал бороться с лишним весом...
в самом начале не мог пробежать и 15 м...
сейчас бегаю Марафон (42 км 195 м)
в этом году пробежал 2 Марафона и 4-е Полумарафона (21 км 100 м)
на тренировках бегаю по 10 - 15 км

жир убирается диетой а не бегом, бег это вспомогательная вещь при похудении

2-3 кг. это жидкость, как раз бегая подсушитесь, Но питание ключевой фактор в поддержании себя в форме.

обязательно
жир никуда не денется если просто бегать

В принципе можно, но с диетой лучше.

Неа, без диеты (или хотя бы без обжорства, есть меньше калорий, чем тратишь, плюс какой-никакой баланс по элементам и БЖУ) смысла нет

можно, но при соблюдении всех медицинских противопоказаний.