как правильно бегать? для чего полезен бег? сколько нужно бегать? и не теряется ли объем груди?

Просто бать и бегать. Полезно для сердца, выносливость и мышц ног и преса. Объэм не теряеться. Бегать нужно минут 30 но начни 15-20. А утром или вечером когда больше нравиться.

У женщин в большей их массе, на груди не мышцы, а жир. Поэтому когда будете худеть, объем жира на груди уйдет и грудь станет меньше. Ваша задача выполнять упражнения на верхнюю её часть, тогда она не обвиснет, а подтянется и будет выглядеть хорошо.

Я прождал и ответа так и не увидел, напишу тогда свое предположение. Я бегаю утром так как это придает мне заряд энергии и сил, весь день проходит бодрее. А если на ночь бегать то организм и так подуставший после рабочего дня, так и на ночь кардионагрузка мне кажется не самый лучший вариант. Бег полезен для сердечно сосудистой системы, жирок немножко согнать можно, мышцы набирают форму, ты становишься выносливее. Лично я бегаю примерно 30-40 минут 4-5 километров почти каждое утро. Средним темпом с ускорениями на разных участках ( это нужно для того чтобы организм лучше откликался на физ упражнения, чтобы бег не становился монотонным) Это мой опыт и мое мнение, могу быть неправ. Занимайтесь спортом.. . Лучше неправильно бегать чем правильно бухать....

Инфы в инете много, но коротко отвечу:
1. Для оздоровления лучше медленнее, но дольше
2. Для всего - от сердца до нервов.
3. Сколько ты можешь. От 1 км до 20. Зависит от твоей тренированности.
4. Нет.
5. Зависит от тебя - можно и утром и вечером.

Ввас что блин всех в гугле банят. Ты что делал на уроке биологии?
1 бегать ногами на носках чтоб была амортизация
2 аэробные нагрузки улучшение сердечно сосудистой системы.
3 сколько можешь если будишь рвать себя то будит в разы меньше КПД
4 да может потеряться мышцы усохнут