Сколько нужно бегать? Я только начал бегать, точнее не начинал, а собираюсь, сколько посоветуете начать бегать (км)

Начинать бегать нужно в посильном для себя режиме, и главное не переусердствовать поначалу, чтобы вообще не отбить охоту бегать. Если вы будете получать удовольствие от бега, вы не бросите занятий.
Если вы не в лучшей физической форме, чередуйте 0,5 минуты ходьбы и 0,5 минуты бега, постепенно увеличивая эти промежутки. Дистанцию желательно увеличивать постепенно на 5-10% в неделю. Если вы начали с 2 км, то дистанцию в 3 км вы можете начинать пробегать примерно через месяц.
Если вы бегаете для похудения, неплохо после пробежки покачать пресс и принять теплый душ. Сжигание жира начинается после тридцати минут физической активности, поэтому постепенно старайтесь увеличивать это время.
Не ждите моментального результата, первые признаки потери веса наступят примерно через месяц. А первые 3 недели тренировок самые тяжелые. Что бы бег начал приносить удовольствие, должно пройти месяца три.

для похудения не менее получаса, бегай сколько можеш

Вы чувствуете, что сколько можете пробежать?
Поделите пополам с этого начинайте.
Потом постепенно увеличивайте по схеме типа такой 5-5-5-6-5-6-6-6-7-6-7-7-7-8-7-8-8-8

Поскольку каждый человек физически и ментально индивидуален то всё так же и здесь.. Один пробежит 100 метров отдышка тяжело жалость к себе .. Все бежать не может, второй так же но волей решает бежать дальше и пробегает 1 далее 3-7 км все по самочувствию

С перва понемногу потом киллометра 3хватит

Идти что бы бежать. Горный Алтай. Дорога на водопад Учар. Altai ultra trail.
https://www.youtube.com/watch?v=hfWgXZZw_GM&feature=youtu.be