Занятия спортом

Можно ли занимаясь билдингом быть стройным? Пояснение дальше.

Друзья! Я не ищу недостатков в билдинге, а хочу разобраться в вопросе.
Есть 2 закона:
1. Чтобы сжечь жир, надо получать калорий меньше, чем тратишь.
2. Чтобы набрать мыш. массу, надо получать калорий больше, чем тратишь.
Либо набираешь вес, либо снижаешь. Билдеры набирают вес.
Значит, занимаясь билдингом, нельзя иметь тело без излишков жира?
Профи сушатся перед соревнованиями. Любители готовятся к пляж. сезону. А весь год может билдер-любитель быть подтянутым?
Похудев к пляж. сезону, придётся сильно потерять в объёме м-ц?
Стас Гаврилов
Стас Гаврилов
16 737
актуальный и вполне нормальный вопрос которыймногих беспокоит.
короче дело такое: набирая массу хочешь ты или не хочешь ты наберешь немного жира. часто даже не немного а неплохое пузцо (если ты не жуткий эктоморф конечно) НО
тот жир ты можешь очень просто сбросить перед летом, примерно за месяц-два. (думаю знаешь как по твоим словам видно что ты более менее шаришь) ) не очкуй сильно насчет потери мышц на сушке. все таки ты не катлер)
ничего ты не потеряешь, если уж конечно не будешь сильно орить себяголодом. просто ешь больше белков меньше углеводов. счиатть калории нет смысла.
а когда бросишь если хочешь осатватья стройным просто можно изменить режим питания, чтобы баланс потраченых калорий примерно был равен получаемым. одним словом неешь столько, как ты ешь чтобы наьбрать массу.
хотя по моему проще весь год набирать массу а замесяцок-два перед летом согнать лишнее)
Stoll Valeri
Stoll Valeri
2 084
Лучший ответ
Стас Гаврилов Я не могу понять - рекламируют интервальные трен., бег и т.д. А что законы можно сказать физики от этого нарушаются? Если от этих тренировок тратится так много энергии, то от чего при этом м-цы растут? Или не растут?
А если энергии транится недостаточно, то всё равно должен жир расти!
Или так точно вымеряют нагрузку, что только на сжигание жира её хватает?
Кто бы мне это объяснил!
Стас Гаврилов Спасибо, что откликнулся! За 2 месяца начну готовиться к своей Олимпии.

а тот мой комментарий левый был
Билдеры питаются специальной пищей для того чтобы нарастить мышци, а не жир, Жира то в мышцах нет. А если ты хочешь умеренную мышечную массу, то тебе достаточно просто качаться и питаться обычной пищеи - и мышцы будут крепкие и будешь подтянутым, посмотри на некоторых наших "звездочек"( например Газманов) они тоже ходят в тренажерные залы, а горы мышц у них не наблюдается - так нормальная рельефная мускулатура.
АФ
Анастасия Фещенко
4 306
Стас Гаврилов Мне есть всё время хочется! Хотя ем много. Живот растёт. Хожу в зал 3й год. когда не ходил так есть не хотелось.
Я реалист, но выкладываюсь хорошо и хочу именно увеличить объёмы мышц. Есть недостатки фигуры (спина узкая и др.), которые можно вылечить только набрав объёмы.
Елена Козина Мышцы без жира не растут, бодибилдеры в межсезонье сильно заплывают жирком.
Aizat Базарлинова судя по комментарию физиологически законы вам не известны...

Похожие вопросы