Ээм.. . Можно ли за месяц накачать пресс стандартными упражнениями?

Придать рельеф можно .

смотря как питаться, может быть что вообще не вариант что то сделать.

жрать меньше нужно и меньше пива пить

пузо убрать можно за 2 недели. накачать кубики понадобится от года до..

Накачать нет. Убрать жир можно

смотря сколько там жира.... думаю, что вообще так быстро это вредно

что бы "пузо убрать" надо бегать... .
и жрать меньше

Пузо убрать - диета нужна, а не качание пресса. А то действительно, еще больше распухнет.

Пузо будет еще больше!
Мышцы набухнут и сделают твое брюхо еще больше.

Пиши, расскажу место, где уберут тебе пузо!

Нужны не только упражнения на пресс, но и аэробные нагрузки + Грамотное питание...

смотря какие упражнения для тя считаются простыми

http://www.formatela.com/video/upraznenija-na-press.html Ты если будешь качать пресс, жир всё равно не куда не денется!

если есть жир на животе, сначало один месяц занимайся бегом... а потом уже качай пресс..

угу, но надо питание соблюдать
делаешь комплекс упражнений на нижний, средний, верхний и боковой пресс и питание 65% белков, 30% углеводов, 5%жиров, но не злоупотреблять

можно только если интенсивно заниматься. с новым годом и удачи.

кушай меньше, качай больше

если всякое спортивное питание не хавать то можно только куба2 накачать если ты без жировой прослойки а так только жир убрать

ну если есть жирок на животе, то вряд ли, а если весишь килограмм 50-65 то вполне, самое главное не качай каждый день максимум через 1 день. Самое главное упорство) и постоянное занятие спортом)