В 60 лет можно еще накачать пресс? Какие упражнения эфективные?

можно но осторожно

Вот этому мужчине 70 лет.

Мой тесть в 62-63 ещё со штангой занимался) Лет 10 прошло, сейчас на велике с дачи-на дачу по 30 км в день.

Зачем аж до 60 лет ждать? Качай сейчас

У меня папе 77 он бегает по утрам 2 км и купается в озере каждый день и подтягивается на площадке!!!

Зачем?

delavie.ru/ruki.htm
Чтобы накачать пресс в тренажерном зале, советую выполнять следующие упражнения. Первое – подъем корпуса на наклонной скамье вниз головой – сделайте 3-4 подхода по 13-15 повторений за один раз, на отдых – одна минута. Второе – подъем ног вверх на тренажере «уголок» - упор на локти, подъем согнутых в коленях ног к груди, те же самые 3-4 подхода по 13-15 повторений. Чтобы укрепить косые мышцы живота, используйте «торс-машину» - вращения в разные стороны, 3-4 подхода по 15 повторений. Очень важно заниматься не больше 3 раз в неделю, чтобы не перетренироваться. А если хотите «прорисовать» рельефные кубики, необходимо убрать подкожный жир – то есть ограничить себя в питании. Постарайтесь исключить из рациона все мучное, сладкое и жирное. Нет времени на походы в тренажерный зал? Всегда есть альтернатива. Дома ложитесь на пол, согнутые в коленях ноги нужно положить на диван, руки – за голову и поднимать туловище – это упражнение для верхнего пресса. Для нижнего – подъем ног вверх из положения лежа, либо, сидя на стуле, подъем согнутых в коленях ног к груди. Для упражнения на косые мышцы живота понадобится палка – например, ручка от швабры. Сидя на столе, положите ручку от швабры на плечи и делайте скручивания корпуса в разные стороны. Выполняйте те же 3-4 подхода по 13-15 повторений регулярно, и результат не заставит себя ждать...

Вы наверное не видели фото пожилых атлетов? Там не только пресс, но и прочие мышцы торса неплохо прокачаны в объеме, с тщательной проработкой рельефа. Главное - желание и правильные тренировки (в т. ч. правильное питание и режим). Так что, все в ваших руках. Удачи!