возможно ли за месяц накачать пресс? чтобы появились кубики

)) hi
да, при условии, что будешь грамотно и усиленно работать.
рельеф через месяц будет оч. не большим, но все же приятно =)

нет, кубики - это сложно и долго, там надо еще диету соблюдать и с кардио нагрузкой совмещать....

Всё зависит от размера пупка.

На каждый "кубик" по 1 тысяче рублей (инЪекции) и через месяц будешь красавцем. Уточни в магазинах торгующих препаратами для наращивания мышечной массы.

Зависит от начального состояния пресса, живота и кубиков.
Замечу только, что для того, чтобы кубики были видны, нужно:
а) правильно питаться
б) аэробные жиросжигающие упражнения
в) качать пресс
Если хоть одно из вышеперечисленного в программе отсутствует, фигу тебе, а не кубики.

Почитай книжку Пресс-диета Д. Зинченко
http://www.koob.ru/zinchenko_d/press_dieta

В поисковике задай!

Всё зависит от того, в каком сейчас сосоянии у тебя мышцы брюшного пресса. Если мало подкожного жира и живот плоский, то шансов у тебя больше, чем если бы ты был обладателем большого или просто выпирающего живота. Но, если брать в среднем, то за месяц прокачать пресс до чёткого появления кубиков невозожно. Резульат, безусвно, будет, но не такой смачный, как Вы ожидаете. Чтобы результат был смачным, Вам потребуется месяца три ( мимнимум ). Примерно так.

не реал, по себе знаю! минимум пол года с каждодневними упражнениями не меньше 500 повтарений

да

суть не в в повторениях, точнее не только в них. пресс очень быстро привыкает к нагрузкам, надо часто менять упражнения.
все реально;) ) и не забывай про косые мышцы пресса а то пипец получится - будет пресс торчать как брюхо, но с кубиками xD