хочу накачать пресс... чтоб были кубики... скажите это можно добится в домашних условиях? ? скиньте ссылки сайтов если есть

конечно можно каждый день минут по 10:))
сидя за компом не получится:)

легко, если есть сила воли!
я вот за 2 недели после долгого отдыха)))))) )
прес сделала идеальным за счет занятий, так как опыт у меня большой!!! !
а вот с питае-это главное пить 2литра чистой воды в день как минимум (именно воды а не чая и т. д.), по возможности исключить жаренное и острое (кроме чеснока), все вареное, исключить яйца, больше зелени и фруктов, лучше рыба и курица, чем мясо!
упражнения есть разные но от полного и быстрого поднимания корпуса толку почти 0!!!!
лежа на спине руки за головой, ноги согнуты в коленях, медленно-медленно понимать корпус на сколько можешь (не полностью до колен!!!! так как это не реально), между грудью и подбородком всегда промежуток вашего кулака, и так же очень медленно обратно ложимся, так по 20 раз 5 раз почувствуете нагрузку!!!! перерыв между подхами не более минуты!! !
сидя на полу руками упираемся за спиной, поднимаем ноги и сгинаем и разгибаем их в коленях (это на нижний пресс, ноги вместе) так 100раз
есть еще много упражнений, если интересует пишите... .
и удачи вам!

Самое лучшие упражнение для пресса это поднимание ног на шведской стенке!!!

главное не ленится за месяц появятся в зависимости конечно запущенности

http://www.mhealth.ru/form/videofitness/329223/ и вообще поройтесь на сайте, там еще много всего

конечно
просто каждый день (ни в коем случае не пропуская) качать пресс, как в школе
первый раз максимально, сколько сможешь, и каждый день прибавлять по 1 разу
я например год назад отжимался каждый день и с 70 за месяца 2 с лишним дошёл до 150 гдет, главное каждый день заниматься, а то если раз пропустишь, то будет соблазн пропустить ещё и стрёмно будет...